10 astuces pour limiter les dégâts des repas de fête

La fin de l'année est synonyme de neige, cadeaux et célébrations, mais aussi de repas copieux et de tentations... Voici quelques astuces pour vous permettre de ne pas ruiner en une soirée, une année d'efforts et d'entraînement... Astuce no 1 : Ne sautez pas de repas. Certains ont tendance à jeûner avant ou après le Réveillon, … Lire la suite de 10 astuces pour limiter les dégâts des repas de fête

Manger plus de protéines aide à éviter les excès

Des chercheurs de l'Université de Sydney ont pu montrer qu'un régime pauvre en protéines (10%) conduisait à une augmentation de 12% des calories absorbées, par rapport à un régime plus riche en protéines (15%).De plus, cette recherche a pu montrer que 70% de ces calories supplémentaires étaient absorbées sous forme de grignotage ou de snacks...Selon … Lire la suite de Manger plus de protéines aide à éviter les excès

La protéine Whey semble aider la perte de poids sans devoir diminuer les calories ou faire de l’exercice

Une nouvelle étude effectuée par les scientifiques du Département américain de l'Agriculture suggère que des compléments de protéine de lactosérum (Whey) peuvent permettre d'améliorer le poids corporel sans devoir restreindre les apports en énergie ou devoir suivre les régimes habituels.Ces résultats ont été publiés dans le Journal of Nutrition et montrent qu'une prise quotidienne de … Lire la suite de La protéine Whey semble aider la perte de poids sans devoir diminuer les calories ou faire de l’exercice

La protéine Whey semble aider la perte de poids sans devoir diminuer les calories ou faire de l’exercice

Une nouvelle étude effectuée par les scientifiques du Département américain de l'Agriculture suggère que des compléments de protéine de lactosérum (Whey) peuvent permettre d'améliorer le poids corporel sans devoir restreindre les apports en énergie ou devoir suivre les régimes habituels.Ces résultats ont été publiés dans le Journal of Nutrition et montrent qu'une prise quotidienne de … Lire la suite de La protéine Whey semble aider la perte de poids sans devoir diminuer les calories ou faire de l’exercice

Bonne nouvelle pour les gourmands : le chocolat peut améliorer l’endurance dans les exercices physiques

"Le chocolat peut contribuer à améliorer la performance lors d'exercices physiques". C'est ce qu'a pu conclure une étude de l'Université de Californie, publiée dans le Journal of Physiology.Ces résultats ont pu être obtenus en administrant du Flavanol Epicatechin, un composant du chocolat, pendant 15 jours à des souris soumises ensuite à un test physique sur tapis roulant.Les … Lire la suite de Bonne nouvelle pour les gourmands : le chocolat peut améliorer l’endurance dans les exercices physiques