Calculez vous-même votre Métabolisme de Base

Que ce soit pour accompagner une préparation physique ou simplement pour élaborer ou évaluer un régime alimentaire, une des premières étapes consiste à calculer le Métabolisme de Base (MB). Appelé "Basal Metabolic Rate" (BMR) en anglais, le Métabolisme de Base représente les besoins énergétiques de base l'organisme, lui permettant d'assurer ses fonctions vitales : coeur, … Lire la suite de Calculez vous-même votre Métabolisme de Base

Quels aliments manger ? Que doit-on éviter ?

"Que puis-je manger ?" est sans doute la question que se posent très vite ceux qui abordent le mode de vie Paleo. En effet, après avoir abordé la théorie et les règles de base (ou les "Primal Laws", selon la doctrine suivie), l'apprenti Paleo peut se trouver démuni face à son frigo, ou même au … Lire la suite de Quels aliments manger ? Que doit-on éviter ?

Paleo, quésaco ?

Vous avez peut-être déjà rencontré le terme "Paleo" sur certains sites ou dans des magazines traitant de diététique ou de régimes amaigrissants... Ou peut-être l'avez-vous vu associé à des informations sur l'entraînement physique et l'amélioration de la performance... Mais que signifie-t-il exactement ? Est-ce seulement le nouveau régime à la mode pour l'été, ou y … Lire la suite de Paleo, quésaco ?